Volgens De Wetenschap Verlies Je Op Deze Manier Het Snelst Je Buikvet!

Ga jij vaak naar de sportschool en doe je veel cardio-oefeningen? Val je ondanks dat je intensief bezig bent met deze oefeningen niet af? Volgens wetenschappers verbrandt je meer als je een intensieve work-out doet.

Vetrollen zijn niet alleen onaantrekkelijk maar ook nog eens ongezond. Buikvet gaat ophopen rondom je belangrijkste organen. Je vet kan je dus beter kwijtraken maar dat is nog niet zo makkelijk. Wat altijd helpt is minder suikers eten en veel bewegen maar er is nog een trucje om er sneller van af te komen. Volgens een onderzoek uit de Journal of Sports and Medicine val je het meest af van hoge intensiteit intervaltrainingen. Je verliest hiermee veel meer vet dan met cardio- of krachtoefeningen.

Volgens de onderzoekers haal je bij HIIT oefeningen het uiterste uit jezelf omdat ze korter en intenser zijn. De training bestaat uit een aantal intervaltrainingen en daartussen heb je een aantal rustperiodes. Hieronder een HIIT voor je buik.




Lees ook: Whoop: Sporten Houdt Je Gezicht Jong & Fris!